Bagi anda yang sering mendapatkan rasa pusing yang datang tiba-tiba, maka bisa jadi hal tersebut dipicu oleh kebiasaan buruk yang mungkin tidak anda sadari. Dan pada kesempatan kali ini kami akan membagikan kebiasaan buruk penyebab sering pusing mendadak.
Rasa pusing yang datang mendadak atau tiba-tiba pastinya bisa membuyarkan aktivitas anda. Dan diperburuk lagi apabila kondisi ini tidak hanya datang sekali atau dua kali saja tetapi sering dialami setiap harinya.
Perlu anda ketahui bahwa pusing mendadak seringkali bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan atau akibat dari kebiasaan buruk tertentu, mulai dari pola tidur yang tidak teratur hingga kurangnya asupan cairan, dan lain sebagainya.
Dan pada kesempatan kali ini kami akan membagikan kebiasaan buruk penyebab sering pusing mendadak sehingga anda bisa menghindari kebiasaan buruk tersebut agar rasa pusing tidak sering menghampiri anda lagi.
Kebiasaan Buruk Penyebab Sering Pusing Mendadak
Bermain Gadget Sambil Tiduran di Dalam Ruangan Gelap
Seperti yang kita ketahui bersama dimana saat ini bermain gadget seperti Hp telah menjadi kebiasaan banyak orang. Bahkan bermain gadget dalam kondisi ruangan yang gelap sebelum tidur adalah cara yang paling ampuh untuk memicu kantuk di malam hari. Apalagi saat ini sudah banyak games dan film menarik yang bisa dinikmati.
Jika sudah begini, alih-alih mengantuk yang ada justru anda melewatkan malam dengan begadang. Paparan sinar biru yang keluar dari gadget sangat memengaruhi produksi hormon melatonin dalam tubuh, yaitu hormon yang mengatur siklus tidur dan menurunkan suhu tubuh. Kebiasaan inilah yang tidak hanya membuat mata menjadi stress tetapi juga membuat seseorang sering mengalami pusing secara mendadak.
Sering Melewatkan Waktu Makan
Kebiasaan penyebab sering pusing mendadak selanjutnya adalah karena melewatkan waktu makan. Biasanya hal ini terjadi karena padatnya aktivitas atau keinginan seseorang untuk melakukan diet. Beberapa keluhan yang akan dirasakan adalah timbulnya rasa kaku pada leher sampai pundak dan rasa sakit di kepala layaknya ada tali yang mengikat. Oleh karena itu, pastikan untuk menerapkan pola makan yang baik sehingga tubuh terutama otak ternutrisi dengan baik untuk mencegah terjadinya pusing mendadak.
Makan Makanan yang Terlalu Pedas
Banyak orang yang bilang bahwa makanan pedas bisa meningkatkan selera makan seseorang. Namun, siapa sangka bahwa terlalu sering makan makanan yang terlalu pedas juga bisa memicu timbulnya sakit kepala mendadak dimana saat seseorang makan makanan yang pedas, mereka akan cenderung kurang mengambil napas. Hal inilah yang menyebabkan kurangnya pasokan oksigen ke otak dan memicu sakit kepala.
Kurang Minum Air Putih
Rasa pusing yang datang secara mendadak mengindikasikan bahwa seseorang kekurangan oksigen yang biasanya disebabkan oleh kurangnya cairan dalam tubuh. Namun, meski sudah banyak orang yang mengetahui manfaat air putih untuk kesehatan, hingga kini tidak jarang yang masih malas untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, yaitu delapan gelas bagi orang dewasa setiap harinya. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh, terutama di bagian otak manusia sehingga bisa terhindar dari sakit kepala.
Aktivitas yang Padat dan Memendam Perasaan Hingga Memicu Stress
Dan terakhir, penyebab sering pusing mendadak adalah akibat stress atau tekanan yang biasanya disebabkan oleh banyaknya pekerjaan di kantor, urusan rumah tangga, hingga seringnya memandam perasaan atau permasalahan dalam hidup. Oleh karena itu, meluangkan waktu di sela pekerjaan sekitar 15-20 menit untuk melakukan peregangan atau menghirup udara luar juga perlu. Jangan lupa juga untuk berbagi cerita pada orang yang anda percaya agar beban pikiran bisa sedikit berkurang untuk menghindari terjadinya stress.
Tidak hanya stress, sakit kepala yang timbul secara mendadak juga bisa disebabkan oleh adanya gangguan penyakit seperti sinus dimana rongga yang berada di tulang tengkorak wajah (sinus) apabila mengalami inflamasi atau peradangan bisa memicu timbulnya rasa nyeri yang menjalar hingga kepala.
Demikian informasi mengenai kebiasaan buruk penyebab sering pusing mendadak yang bisa menjadi referensi bagi anda yang sering mengalami masalah yang cukup menjengkelkan ini. Semoga berguna dan bermanfaat.
